Uno de los objetivos clásicos de principios de año nuevo es ponerse en forma, cambiar hábitos en nuestra vida para mejorar la salud o incluso perder peso. La falta de tiempo o no querer pagar por ir un gimnasio hacen que cada vez más gente opte por usar aplicaciones para hacer ejercicio. Descubre en post nuestra selección de las mejores.
Este año sí: ¡ponte en forma!
Cuando cambiamos de año, uno de los principales propósitos que muchas personas se fijan es el de ir al gimnasio, ponerse en forma, hacer ejercicio, perder peso y, en definitiva, establecer hábitos de vida mucho más sanos.
Sin embargo, la falta de apoyo, la fuerza de voluntad que a veces flaquea o no saber cómo organizarnos en nuestro día a d´ia pueden ser grandes obstáculos. Pero si tienes un smartphone, tienes el compañero perfecto: ayúdate con estas apps para hacer ejercicio.
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Apps para hacer deporte
Vamos a continuación con algunas de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio con las que podrás comenzar hoy mismo un plan de ejercicio desde la comodidad de tu casa. Prueba la que más te guste y convierte tu móvil en tu entrenador personal.
Nike Training Club
Esta app de entrenamiento gratuita está disponible para iOS y Android. Ofrece más de 160 programas en ciclos de 4, 6 y 8 semanas de duración. Puedes escoger el nivel principiante, medio o avanzado y seleccionar sesiones de 15, 30 o 45 minutos.
Mediante vídeos y audios se explica cada ejercicio de forma detallada. Podrás sincronizar la actividad con la música que tengas guardada en tu dispositivo; y si lo prefieres, mediante AirPlay o Chromecast puedes reproducir las sesiones en tu televisor.
Al finalizar cada sesión, la app solicita la valoración de intensidad para hacer el seguimiento a tu estado físico y poder recomendarte algún cambio en tu programa.
Adidas Runtastic Results
En 2015, Adidas compró la app Runtastic. Esta aplicación de pago se define como un entrenador personal para fitness y calistenia y está disponible para iOS y Android.
ARR ofrece la posibilidad de ponerte en forma con un programa de 12 semanas mediante ejercicios personalizadas. Descubre 180 vídeos y 26 tablas predeterminadas que podrás conseguir en el menú Entrenamientos Standalone.
La suscripción de 1 mes tiene un precio de 9,99 €, 39,99 € por 6 meses, y 59,99 € por 1 año. Estas tarifas incluyen una guía de nutrición y salud y consejos semanales para que puedas complementar tus rutinas de ejercicios en tu plan de entrenamiento.
La aplicación es compatible con Google Fit y Apple Health y también tienes la opción de reproducir los videos en tu televisor.
Freeletics Bodyweight
Esta app de entrenamiento personal está disponible para iOS y Android. Su versión gratuita incluye 11 tablas de ejercicios sin peso y te da acceso a la comunidad de usuarios en la que se comparten consejos y logros alcanzados.
La versión de pago incluye un plan de entrenamiento personalizado, con instrucciones semanales adaptadas a tu rendimiento. Ofrece más de 900 tablas variadas de ejercicios y otorga total acceso a contenidos exclusivos de dos aplicaciones de Freeletics: Running y Gym.
Si quieres acceder a esta suscripción, puedes abonar 9,99 € al mes o pagar el año completo por 59,99 €.
Gym Trainer & Culturismo
Con esta app de fitness que ya cuenta con más de 2 millones de descargas podrás consultar ejercicios, dietas y recetas saludables, así como crear tus rutinas y compartirlas con la comunidad de usuarios.
Además encontrarás información sobre suplementos, cronómetro de descanso entre series, cronómetro HIIT, calculadora de IMC, calculadora de calorías, sección de preguntas y sección de consejos.
Strava
Una de las apps más populares para hacer ejercicio aeróbico y cardio. Puedes usarla para actividades de ciclismo, natación y carrera ya que analizará tu rendimiento y progreso. Entre otras funciones, te permitirá hacer un seguimiento de la distancia, la velocidad, la altitud y las calorías quemadas.
También tendrás acceso a la comunidad Strava, para compartir tu progreso y seguir a otros deportistas. Esto fomenta la competitividad y te ayudará a no dejar el deporte. Además, ofrece rutas de senderismo y ciclismo predefinidas, así como desafíos mensuales para mantenerte motivado.
En MÁSMÓVIL te apoyamos con todos tus propósitos para sentirte mejor contigo mismo, sean del tipo que sean. Todas las apps que te recomendamos son fácil de usar, prácticas e intuitivas, por eso no dudes en revisar las opciones que puedes encontrar en tu tienda iOS o Android y comienza a ponerte en forma.
