Relajarse nunca es fácil y esto es algo que deberías controlar, dado que vivimos en un mundo donde todo son prisas y la calma en pocas ocasiones está con nosotros. Nuestro móvil puede ayudarnos a relajarnos, solo con una aplicación vamos a poder entrar en un estado de relajación que a muchos gusta probar y luego terminan por adaptarlo a su día a día.
Con la intención de que os atreváis a probar la meditación, hemos creado este recopilatorio de las mejores apps para meditar y relajarnos, una manera de romper con la rutina sin necesidad de salir de casa o el trabajo, solo necesitaremos de nuestro móvil y un poco de silencio.
Mejores apps de meditación
Antes de comenzar, debemos conocer que la meditación no es una tarea sencilla, puede ser que nos cansemos y no sintamos que estamos aprovechando el tiempo, pero a la larga puede ser muy positivo para nosotros.
Hay grandes personalidades que al llegar a altos puestos comenzaron con la meditación y les supuso un antes y un después, consiguiendo que mantengan la calma en momentos de máxima tensión.
El control de la respiración también es primordial, por ello entre las aplicaciones hemos comenzado por una pensada para esto, la idea es que poco a poco la meditación sea más parte de nosotros y qué mejor forma de comenzar que con un control de la respiración, la cual en muchas ocasiones nos juega una mala pasada, alternados sin necesidad.
Controla tu respiración con Prana Breath
También te puede interesar: “Cómo acabar con los boletines de noticias”
Controlar la respiración es clave, necesitamos entrenar nuestros pulmones para afrontar todo lo que viene por delante y para ello la aplicación gratuita Prana Breath, será una estupenda opción. Cuenta con diferentes ejercicios que nos harán entrenar nuestra respiración con técnicas diferentes.
Conseguiremos mejorar varios aspectos, como por ejemplo la memoria, la concentración y controlar la ansiedad. También será positivo a la hora de hacer deporte, dado que vamos a poder mejorar nuestra resistencia, algo primordial en cualquier deporte que os guste practicar.
Headspace: Meditación y Sueño
Mediante diferentes programas, Headspace piensa en nuestro bienestar, creada tanto para meditar como para ayudarse a dormir, cada uno de los modos adaptados a lo que necesitamos. Desde cuentos guiados, hasta música relajante y sonidos que te ayudarán a relajarte en la cama.
Con varios estilos de meditación, esta app encontrará lo que necesitemos según nuestro momento, algunas técnicas están pensadas para el trabajo y salir de la rutina, otras para encontrarnos a nosotros mismos y así con multitud de temáticas que vendrán bien a nuestro cerebro y corazón.
Simple Habit
Crear un nuevo hábito no es nada sencillo y con Simple Habit, la meditación se convertirá en un juego. Al estilo Playlist, nos ofrece infinidad de recursos con los que disfrutaras de tu tiempo de descanso. Podrás incluso recibir clases del a mano de expertos, una manera de guiarnos para conocer nuestro cuerpo y ayudarnos a descansar.
Afronta los desafíos con más ganan y pasión gracias a todo lo que es capaz de hacer Simple Habit por nosotros, una app que ha ganado varios premios como mejor aplicación pensada para meditar y relajar a millones de usuarios en todo el mundo. Más de 50 sesiones que te harán encontrarte, pensar en o importante de la vida y dejar a un lado los problemas pasajeros.
Insight Timer - Meditación
Otra de las apps más populares para ayudarnos en la meditación es Insight Timer, totalmente disponible en español y con muchas horas de contenido. Podrás hacer que dentro de la app nos alerte cuando hayamos terminado nuestro tiempo de relax o disfrutar mientras tanto escuchar los muchos podcasts creados por expertos para nosotros.
Dentro de la aplicación nos encontramos además con una línea gráfica que son muestra nuestra meditación día a dí, así controlaremos nuestros avances y el tiempo que hemos dedicado a encontrarnos en paz con nosotros mismos.
Podremos escoger alertas que nos dividan el tiempo de meditación, haciendo que escojamos el tiempo que queremos usarlo en cada una de las modalidades. Son muchos los beneficios que vamos a encontrar dentro de Insight Timer, solo tenemos que poner un poco de nuestra parte para hacer que termine formando parte de nuestro día.
Calm: Meditación y Sueño
Los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud recomiendan esta app con la que conocernos nosotros mismos será más sencillo. Calm te ayudará a saber lo que buscas y te permitirá formar en ti aquella persona que deseas ser.
Con diferentes historias para dormir y programas de entrenamiento en la meditación, podemos conectar nuestro móvil a la app y desconectar nosotros de todo lo demás. Solo cierra los ojos y escucha lo que tu mente quiere decirte.
No es fácil conseguir un nuevo hábito con buenas intenciones, pero basándonos en los consejos que te hemos ofrecido, comenzando por la aplicación para controlar la respiración y adentrándonos de una manera sencilla en el mundo de la meditación, podemos ir sorprendiéndonos con nuestros progresos.
Dicen que una vez comienzas a probarlo, todo cambia de cierta manera a mejor, por lo tanto, no tenemos nada que perder, mejorar siempre es avanzar y aún estamos a tiempo de hacer las cosas bien.
En MÁSMÓVIL queremos ayudarte a concentrarte y encontrarte a ti mismo. Por eso mostramos las mejores apps gratuitas de meditación, con las que conseguirás todo lo que te propongas. Si quieres información sobre nuestras ofertas, llámanos gratuitamente al 900 696 301 o consulta nuestra web.
