Aplicaciones para controlar tu sueño

Muchas son las voces que afirman que los smartphones perjudican al descanso, ¿pero sabías que existen apps que te ayudan a regular tus ciclos del sueño? ¡Te contamos cuáles son!

 

Las mejores aplicaciones para descansar

 

Pzizz

Antes de utilizar una app para controlar tu sueño debes conseguir conciliarlo, y a esto es a lo que te ayudará la aplicación Pzizz. Se trata de una biblioteca de sonidos que, combinados de forma aleatoria, forman melodías relajantes para que desconectes y consigas dormir plácidamente.


Selecciona el volumen al que te gustaría que suenen los sonidos ambiente, elige el tiempo que quieres que se reproduzcan, puedes configurar de 10 minutos a 12 horas, cierra los ojos y ¡a dormir! Pzizz, disponible para Android e iPhone, te proporcionará un momento de calma antes de dormir.

 

Sleep as Android

Es una de las aplicaciones más eficaces para controlar el sueño en este sistema operativo. Sleep as Android monitoriza los ciclos del sueño y te proporciona estadísticas sobre tu descanso. Además, dispone de un amplio catálogo de melodías relajantes que puedes configurar como alarma del despertador.

app sleep as android

Entre sus opciones más interesantes están la del sonido “anti-ronquidos” y su sistema especial para despertar a los más perezosos, que para apagar la alarma te exigirá escanear un código QR o resolver una operación matemática. ¡Es perfecto para los que siempre se quedan dormidos!

 

Sleep Cycle Alarm

Bastará con que coloques el móvil bajo la almohada para que tu descanso sea de mayor calidad. Sleep Cycle Alarm analizará tus ciclos del sueño y guardará los datos más interesantes para que puedas consultarnos cuando quieras. Pero su mayor ventaja reside en que detecta el momento en que tu sueño es más ligero, cuando se acerca la hora a la que está programada tu alarma, y comienza a despertarte poco a poco para que levantarte de la cama sea un instante más amable. Descarga esta aplicación en tu Android o iPhone para comenzar los días de mejor humor.

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Runtastic Sleep Better

Esta aplicación guarda los datos sobre tus ciclos del sueño en tu cuenta de Runtastic y te ayudará a saber qué factores influyen en tu descanso, qué días duermes mejor, cuánto dura tu sueño ligero y cuánto el profundo. Además, determina cómo te afectan a la hora de dormir las fases de la luna. Todo ello de una forma muy sencilla: tan solo descarga la aplicación en tu Android o iPhone, colócalo debajo de la almohada y ¡a descansar!

 

SleepBot

Tiene un funcionamiento y prestaciones muy similares a las anteriores apps, pero cuenta con una particularidad: SleepBot puede grabar los ruidos que hay en tu casa durante la noche para averiguar si alguno de ellos está dificultando tu descanso.


Además, la alarma inteligente de SleepBot, que te despierta en el momento en el que tu sueño es más leve, es muy eficaz y te ayudará a empezar el día mucho más relajado.


No solo estas aplicaciones son útiles para dormir mejor. Los hábitos como hacer deporte y llevar una alimentación saludable, así como evitar las bebidas con cafeína a partir de ciertas horas de la tarde, te ayudarán a conciliar mejor el sueño.


Pero sin duda, descansarás mucho mejor por las noches sabiendo que tienes contratada una fantástica tarifa de internet, fijo y móvil, ¡entra en nuestra web o llámanos gratis al 900 696 301 y te informaremos sin compromiso sobre todas las ofertas!

 

¿Conocías estas aplicaciones para mejorar tu descanso?

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