Con todas las posibilidades y opciones que nos dan los móviles, resulta muy complicado no pasarnos el día consultándolo. Lo utilizamos para divertirnos, comunicarnos, informarnos y también como cámara de fotos, por lo que es normal que pasemos más tiempo del que nos gustaría utilizándolo. Aun así, podemos llegar a ser adictos al móvil sin saberlo y queremos enseñarte a identificarlo.
No importa si tienes un Android o un iPhone, en todos los móviles vamos a poder comprobar el uso que le damos y responder a unas cuestiones que nosotros mismos tenemos que hacer.
Es importante conocer nuestras necesidades básicas, pues muchas veces podemos estar pasando por alto a personas de nuestro entorno u otras necesidades que se han visto eclipsadas por el móvil.
Cómo averiguar cuánto usas el móvil
Tanto Google como Apple se dieron cuenta de los problemas que empezaban a surgir en la sociedad, a lo que respondieron integrando opciones que nos permiten saber en pocos segundos el uso que hacemos del móvil.
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Es importante valorar la acción de las compañías tecnológicas para intentar controlar el gran boom de la tecnología. Si ellas mismas no saben ponerle frenos, nosotros los usuarios tendríamos mucho más difícil identificar los problemas.
Saber las horas de uso y desbloqueos en Android
Para comenzar vamos a dirigirnos a nuestro móvil, sin importar la capa de personalización que tengamos. En él vamos a entrar en los Ajustes y después Bienestar Digital o bien, lo buscamos en la barra de búsqueda.
Eso nos permitirá acceder a una página como la que te mostramos, con la cual podemos saber mucha información como:
- Horas y minutos de pantalla.
- Aplicaciones más utilizadas.
- Número de desbloqueos.
- Número de notificaciones recibidas.
Aunque no hay unos datos matemáticos que nos avisen de que somos adictos al móvil por haber desbloqueado el móvil un número determinado de veces, o haber pasado mirando la pantalla X horas, sí debemos tenerlo en cuenta.
Cómo saber cuánto usas el iPhone
En caso de que tengamos un iPhone, el proceso es muy similar. Solo debemos entrar en los Ajustes y dirigirnos al apartado Tiempo de uso. Dentro vamos a poder ver la media de horas que pasamos mirando el móvil a diario, así como las apps que más tiempo consiguen nuestra atención.
¿Puedes vivir sin el móvil?
La primera pregunta que nos podemos hacer para tratar de dar respuesta a si somos adictos al móvil, tiene que ver con nuestra libertad sin el smartphone.
Sabemos que es un dispositivo muy cómodo y rápido para mantenernos conectados en casos de emergencia, pero no siempre nos hace falta.
En muchas ocasiones el móvil va con nosotros incluso por todas las habitaciones de la casa, y esto se debe a la inmediatez que nos hace tener delante de los ojos el móvil cuando recibimos una notificación.
Tips para dejar de usar tanto el móvil
Tanto si nos denominamos nosotros mismos como adictos, como si pensamos que podría haber un principio del problema, es importante que sigamos algunos de los consejos que os vamos a mostrar.
Poniendo un poco de nuestra parte, conseguiremos que el móvil sea la herramienta que es, y no un problema.
- Pon el móvil en modo no molestar para solo recibir alertas importantes.
- Piensa que si algo es importante, te llamaran por teléfono.
- Haz horas de desconexión mientras te entretienes con otras cosas.
- Deja el móvil lejos de la habitación donde estás.
- Intenta no usar el móvil mientras se carga, es un reto.
- No comas con el teléfono al lado o en el bolsillo.
Con todo esto y constancia, conseguiremos que el hábito de tener el móvil en la mano desaparezca poco a poco.
La importancia de la desconexión
Al igual que es muy importante estar cuando otros nos necesitan, también es importante saber liberar la mente y no estar expuestos constantemente a información y contenidos.
Las redes sociales a veces nos pueden llegar a absorber, y es muy importante salir de ellas cuando realmente queramos. No hace falta que terminemos de ver todo lo que nuestros amigos han compartido, si realmente les ocurre algo importante nos lo harán saber.
Estar conectados demasiado tiempo terminará afectando a nuestra personalidad, a nuestra vista e incluso a nuestras relaciones sociales. Por eso hay que saber cuándo hay que desconectar para que no sea muy tarde.
En MÁSMÓVIL queremos que no tengas problemas con la tecnología y entre ellos, nos encontramos con la adicción al móvil. Para tratar de conocer el uso que hacemos, te damos los pasos que debes de seguir y tratamos el tema de forma cercana. Si quieres información sobre nuestras ofertas, llámanos gratuitamente al 900 696 301 o consulta nuestra web.
